Wer steht hinter HealthyMinutes?
Hey, ich bin Mona. Gebürtig aus Hamburg,
studiert in Berlin, rumgereist in der Welt -
und immer offen für Neues!
Ich war schon immer sportbegeistert: Früher noch mit Tanzen, Boxen,
Ballet, Reiten, Tennis... damals hatte ich gefühlt schon alles durch und habe dann meine Hobbies zum Beruf gemacht.
Zuerst als Kurstrainerin, später vertieft in die Ernährungs- und Sportberatung, über das Training im Alter und das Training in der Kindes-/Jugendentwicklung bin ich jetzt im ganzheitlichen Personal Training gelandet.
>> Mein Spezialgebiet; Mit dir deinen Körper und Geist trainieren,
sodass du Deine Potenziale ganzheitlich nutzen kannst.
Da Jeder Potenziale hat, in denen er sich noch weiter entwickeln möchte <<
Background und Lizenzen
seit 2014
Groupfitness Trainerin
Cardiofitness Trainerin
seit 2016
Personal Trainerin, Ernährungschoach,
Gesundheitstrainerin
MSc Neuroscience in Sports and Exercise (Universität Paderborn)
​
MA Bewegungs- und Sportwissenschaft (Universität Hamburg)
​
BA Fitnessökonomie
(DHfPG Berlin)
Studium 2016-2024
Heute
Doktorarbeit; Forschung und Lehre
(Universität Hamburg),
​
Wissenschaftskommunikation;
Redaktion und Content-Erstellung
(Sports, Medicine and Health Summit)
WARUM
Healthy Minutes ?
Das Konzept HealthyMinutes basiert auf der folgenden Erkenntnis:
​
2 ,5 -5 Std. Sport pro Woche (18-64J, Empfehlung der World Health Organisation (WHO)) scheint noch für viele schwer integrierbar oder gar zu einer wirklichen Routine einbaubar; Dann noch abwechslungsreich gesund essen - am besten frisch zubereitet - kostet oft einfach zu viel Zeit.
Es sind die täglichen Routinen, die uns langfristig gesünder machen.
Daher HealthyMinutes.
Durch das Tabata-Training ( jap. Sportwissenschaftler Dr. Izumi Tabata) und die HIIT-Methode (High Intensity Intervall Training) ist belegt, dass auch schon kurze regelmäßige Workouts einen großen Effekt auf die Gesundheit, den Körper und die Psyche, haben können.
Das Konzept hinter
HealthyMinutes.de gibt komprimierte und effektive Workouts, schnelle gesunde und leckere Rezepte
und Tipps und Anregungen für Achtsamkeit und Dankbarkeit im Alltag um noch motivierter an die Vorsätze zu gehen.
Nutze es für dich, ich freue mich auf deine Anfrage.
​
Liebe Grüße,
Mona
​
​